¿Sufres dolor de espalda?, ¿Estás llena de contracturas? No hay una recéta mágica pero el estiramiento es una práctica que debes llevar a cabo en tu día a día.
Uno de los males del siglo XXI entre la gente joven son las contracturas; dolores de espalda y cuello e incluso de muñeca (¡maldito ratón!). El estiramiento es una forma de mantenerte sana y evitar que las malditas contracturas sean tu mochila de carga.
Algunos consejos para que el estiramiento evite las contracturas típicas de esas ocho horas diarias frente a un ordenador, ante unmicroscopio o antendiendo un teléfono son:
-Procura caminar un poco cada hora
-No cruces las piernas
-Aprovecha y estírate a conciencia varias veces al día
-No cruces las piernas
-Aprovecha y estírate a conciencia varias veces al día
¿Te da vergüenza que te vean practicando estiramientos?
Pues aprovecha las visitas al servicio o los trayectos en el ascensor para hacer estos ejercicios. De todas formas, es algo totalmente normal y que no tiene que avergonzarte, aunque si es tu primer día de trabajo ¡tampoco te pongas a hacer gimnasia en la oficna! Todo tiene que tener un equilibrio, pero nunca olvides que tienes que ser tú misma.
